O Beach Tennis ou Tênis de Praia é uma modalidade esportiva derivada do tênis de quadra, do badminton e do vôlei de praia, praticado individualmente ou em duplas, em quadras de areia com raquetes e uma bolinha semelhante à usada…
O squash é um esporte praticado mundialmente por atletas que buscam preparo físico, melhora nos reflexos e agilidade. A modalidade traz diversos benefícios e exige uma estrutura especial, envolvendo raquetes, quadra especial e uma bola diferenciada. Dinâmico e rápido, o…
Atividades físicas na água trazem diversos benefícios para o corpo e para a mente. Para gestantes, alguns deles são ainda mais relevantes. Independente do tempo de gravidez, a prática de exercícios físicos para mulheres que estão prestes a se tornarem…
Você está procurando por uma modalidade esportiva que te dê fortalecimento muscular, ao mesmo tempo em que te ensina técnicas de defesa e ajuda a saúde da mente? As artes marciais proporcionam tudo isso para quem as pratica, juntando disciplina,…
Raquetes, uma bola e um espaço fechado com uma parede: é basicamente o que é necessário para que duas pessoas possam praticar squash. O esporte é hoje popular entre atletas que buscam uma opção semelhante ao tênis, mas praticado em…
Crianças devem ser incentivadas a praticar exercícios físicos desde pequenos, para que seja criado, ainda na infância, o hábito de se manter ativas e com a saúde em dia. Algumas modalidades, porém, podem trazer mais vantagens do que outras e…
Já pensou em aumentar sua flexibilidade e seu condicionamento físico de forma mais dinâmica e completa? O treino funcional é uma modalidade de exercício que integra diversas atividades para trabalhar músculos simultaneamente e com uma complexidade maior, substituindo ou complementando…
Se você busca um exercício de baixo impacto e importantes efeitos para sua saúde, pode encontrar na hidroginástica benefícios únicos. Muito indicada para quem busca aumentar o condicionamento físico sem forçar as articulações, a modalidade é uma ótima opção de…