A hidroginástica é uma atividade aquática, que possibilita realizar exercícios aeróbicos ou de força com impacto reduzido sobre as articulações de membro inferiores e coluna. Além disso, a imersão proporciona uma menor sobrecarga cardíaca e ainda apresenta menor índice de dor muscular pós exercícios, sem prejudicar os resultados. A muito tempo os exercícios aquáticos provaram ser eficazes para tonificar o corpo, queimar gordurinhas, melhorar a postura e para a reabilitação de muitas doenças.
MATRICULE-SE
HIDROGINÁSTICA MENSALSessões: 2x ou 3x por semana
Tempo de Aula
45 minutos
Vantagens
Turmas mistas de no máximo 20 alunos(as).
Professores formados e qualificados para ensinar e acompanhar os clientes.
Trabalho Focado em melhorar e prevenir dores e lesões, desenvolvendo força, resistência e fortalecimento muscular.
Sem risco de impacto articular.
Benefícios físicos e mental.
Piscinas tratadas periodicamente e aquecida em 32 graus.
Banheiro exclusivo na piscina e disponível também os de uso comum.
Reposições de 3 aulas por mês, (disponível durante a vigência do plano) .
Benefícios
Atividade de baixo impacto devido às propriedades físicas da água.
Melhora a qualidade de vida relacionada à saúde mental e física.
Melhora a resistência muscular e tonifica a musculatura.
Melhora os problemas respiratórios (asma e bronquite).
Auxilia na melhora de problemas psicológicos, através do convívio social.
Água morna auxilia no relaxamento muscular.
Auxiliar na prevenção e alívio de dores crônicas como: artrite, artrose e lombalgia, pois fortalece a musculatura envolvente da articulação artrítica, reduzindo a dor.
Melhora o condicionamento cardiovascular.
Melhora a flexibilidade.
Desenvolve a coordenação motora e o equilíbrio.
Faz a manutenção da densidade óssea.
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